آموزش مهارت غلت يا رولينگ در والیبال

والیبال، ورزشی گروهی است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو سوي توري قرار می گیرند و تلاش می کنند تا طبق قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آورند.

آموزش هر يك از تكنيك هاي واليبال با در نظر گرفتن سطح كيفي و عملي يك كلاس از سوي مربي اعمال مي شود.

یکی از نکات مهم در ورزش والیبال این است که ابتدا گرم کردن عمومی مربوط به رشته والیبال صورت بگیرد و سپس گرم کردن اختصاصی مربوط به تکنیک غلت انجام شود.

مطالب مندرج در تحقیق آموزش آموزش مهارت غلت يا رولينگ در والیبال

در تحقیق آموزش مهارت غلت يا رولينگ در والیبال مطالب زیر آمده است:

• فهرست مطالب
• مقدمه
• انواع توپگیری
• عضلات درگير
• مرحله افت
• مراحل افت و غلت رولينگ
• شيرجه غلت يا رولينگ از جلو
• مرحله مقدماتي همراه با بدنسازي (تكرار ، شدت ، زمان )
• تمرينات بدون توپ دفاع داخل ميدان ( توپگيري )
• تمرينات با توپ دفاع داخل ميدان ( توپگيري )
• تمرينات پيشرفته انفرادي
• تمرينات گروهي پيشرفته
• جمع‌بندی
• منابع