پاورپوینت آمادگی جسمانی

در این پست از وب سایت دانشفا پاورپوینت آمادگی جسمانی مرتبط با رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی برای دانلود کاربران وب سایت قرار داده ایم.

بررسی آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی یعنی توانایی بدن برای عملکرد موثر یا به عبارت دیگر به این معناست: توان انجام فعالیت های روزانه با قدرت، هوشیاری، بدون احساس خستگی و فشار غیر متناسب و با انرژی فراوان و لذت بردن از سرگرمی های اوقات فراغت و توانایی مواجه شدن با موارد اضطراری و پیش بینی نشده در طول زندگی.

بسیار ضروری و مهم است که یک فرد بداند در ورزشی که انجام می دهد کدام یک از عوامل یا فاکتورهای آمادگی جسمانی نقش اساسی ایفا می کند زیرا از این طریق به نتایج مطلوب خواهد رسید.

فاكتورها يا عوامل آمادگي جسماني و حركتي عبارتند از: قدرت، استقامت، سرعت، سرعت عکس العمل، توان، انعطاف پذيري، چابکي، هماهنگي و تعادل که با سنجش هر كدام از اين عوامل، مي توان به سطح آمادگي جسماني فرد پي برد.

مطالب مورد بررسی در پاورپوینت آمادگی جسمانی

در پاورپوینت آمادگی جسمانی، مطالب زیر بررسی شده است:

• فهرست مطالب
• مقدمه
• آمادگی جسمانی چیست؟
• مفاهیم آمادگی جسمانی
• هدف از آمادگی جسمانی
• آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت
• آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت
• ویژگی‌های شخصی موثر در آمادگی جسمانی عمومی و تخصصی
• ویژگی‌های کلی ( سن، جنس، سطح آمادگی، رشته ورزشی، شغل و …)
• فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
• کارکرد سلامت دستگاه قلب و عروق
• ترکیب بدنی (میزان ترکیبات تشکیل دهنده بدن)
• استقامت عضلانی
• قدرت عضلانی
• سرعت (سرعت عکس العمل)
• استقامت هوازی
• انعطاف پذیری
• توان
• چابکی
• هماهنگی
• زمان عکس العمل
• تعادل
• هماهنگی
• درصد چربی بدن
• تاثیرات آمادگی جسمانی
• ارتباط آمادگی جسمانی با وزن و سلامتی بدن
• محاسبه شاخص توده بدن (BMI)
• فواید آمادگی جسمانی
• سلامت روان و آرامش ذهنی
• بهبود زندگی سالم
• مدیریت درد عضلانی
• تست آمادگی جسمانی
• تست بالاتنه
• تست قدرت تنه
• تست قدرت پا
• تست انعطاف پذیری
• سنجش آمادگی جسمانی از طریق اندازه‌گیری چربی
• شاخص توده بدنی (BMI)
• سنجش دور کمر
• سنجش دور کمر به دور باسن
• بهترین ورزش‌ها برای افزایش آمادگی جسمانی
• ورزش‌های توپی
• پیلاتس
• یوگا
• تای چی
• کراس فیت
• انعطاف‌پذیری در آمادگی جسمانی
• کشش پویا (Dynamic stretching)
• کشش ایستا-فعال (Static-active stretching)
• کشش بالستیک (Ballistic stretching)
• جمع‌بندی
• منابع