پروپوزال مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق

در این پست از وب سایت دانشفا یک نمونه پروپوزال مربوط به رشته تربیت بدنی را برای کاربران عزیز آماده دانلود نمونه ابم.

تعریف تمرین پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک توسط دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی و در دهه ۱۹۶۰   ابداع شد. هدف این تمرینات افزایش قدرت پرش ورزشکاران روسی بود. این تمرینات کم کم در بین تمام کشورها رواج پیدا کرد، چون ثابت شد این روش در اکثر ورزش‌هایی که با دویدن سریع و پرش همراه هستند بسیار مؤثر است.

پلایومتریک‌ها تمریناتی هستند که عضلات را قادر می‌سازند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به حداکثر توان دست یابند. تمرین‌های پلایومتریک در یک مدت کوتاه زمانی نیروی زیادی را از سیستم عصبی و عضلانی ورزشکار می‌گیرد، همچنین فشار زیادی را به مفاصل او وارد می‌کند، درنتیجه  اگر  خارج از برنامه‌ریزی صحیح و دقیق انجام گیرد ممکن است آسیب‌های سختی را به همراه داشته باشد (ویکی پدیا).

مطالب مندرج در فایل پروپوزال مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق

در این فایل پروپوزال مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق مطالب زیر مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است.

• بيان مسأله (تشريح ابعاد، حدود مسأله، معرفي دقيق مسأله، بيان جنبه‌هاي مجهول و مبهم و متغيرهاي مربوط به پرسش‌‌هاي تحقيق، منظور تحقيق)    
• اهمیت و ضرورت تحقیق
• سوابق مربوط (پیشینه تحقیق در ایران و جهان)
• فرضیه های پژوهش
• اهداف تحقيق (شامل اهداف علمي1،كاربردي2 و ضرورت‌هاي3 خاص انجام تحقيق)
• تعریف عملیاتی متغیرها
• تمرین های پلایومتریک
• توان بی هوازی
• ناجی غریق
• انقباض برونگرا
• انقباض درون گر
• طول شیرجه
• شنای کرال سینه
• توان بیشینه
• توان حداقل
• توان میانگین
• روش کار         
• منابع